Maserka nam pokaže preprost način, kako se v 6 minutah znebiti bolečin v hrbtu

Imate tudi sami bolečine v hrbtenici ali predelu vratu? Bolečino lahko znatno omilite z obiskom maserjev, a kaj, ko je za takšna srečanja potrebno seči globoko v žep.

Na spletu smo našli video posnetek maserke iz Italije, ki je s svojimi sledilci delila enostavne vaje, ki preverjeno delujejo!

Za izvedbo njenih vaj potrebujemo le teniško žogico in ravno steno ter šest minut dnevno. S postopkom maserke iz Italije se lahko hitro znebite bolečin v vratu, hrbtu ter nasploh vseh krčev, ki se pojavijo v mišicah.

Vaje lahko izvajate kar doma, s tem pa boste privarčevali obisk v dragem masažnem centru.


Saluteinmovimento, Youtube
Postopek:

Najprej moramo najti boleče mesto na hrbtu ali v vratu, nato pa ob steno prislonimo žogico za tenis. Z bolečim delom se nato naslonimo na žogico na steni in nežno masiramo. V kolikor je bolečina v določeni točki bolj izrazita, lahko pritisk na žogico tam povečamo in v mirujočem stanju zadržujemo.

Pozor: V predelu hrbtenice je potrebna posebna previdnost - tam na žogico ne izvajamo večjega pritiska! Omenjeno vajo namreč izvajamo zgolj na mišicah, ki se večkrat zakrčijo, pri tem pa dobimo občutek bolečine v hrbtu ali vratu.


Saluteinmovimento, Youtube
Za konec je maserka pokazala še nekaj zelo uporabnih vaj, ki jih izvajamo brez teniške žogice. Omenjene vaje so koristne predvsem za vrhnji del hrbta ter vratu, pomagajo pa nam lahko tudi ob bolečinah v križu.

Delimo ta uporaben nasvet še naprej med prijatelje - zagotovo vam bodo hvaležni!