Kul
Vojaška tehnika, s katero lahko zaspimo v manj kot dveh minutah
Pred letom dni je na spletu pristal video posnetek, pri katerem nam avtor Justin Agustin razloži vojaško tehniko, ki nam pomaga zaspati v manj kot dveh minutah.
Prav vojaki naj bi uporabljali omenjeno tehniko, sprva pa je bila ta namenjena pilotom vojaških reaktivcev, saj so morali biti med letenjem popolnoma zbrani.
Video posnetek, ki ga je Justin objavil na omrežju YouTube, je tam že prava uspešnica - do danes je dosegel skoraj 6 milijonov ogledov, mnogi spletni uporabniki pa so med komentarji potrdili, da omenjena vojaška tehnika preverjeno deluje.
Celoten postopek lahko treniramo vsako noč, po šestih tednih pa bi morali omenjeno vojaško tehniko povsem osvojiti. Delimo postopek in video posnetek še naprej med prijatelje, da bodo tudi oni lahko hitro in učinkovito zaspali v pičlih dveh minutah.
Prav vojaki naj bi uporabljali omenjeno tehniko, sprva pa je bila ta namenjena pilotom vojaških reaktivcev, saj so morali biti med letenjem popolnoma zbrani.
Video posnetek, ki ga je Justin objavil na omrežju YouTube, je tam že prava uspešnica - do danes je dosegel skoraj 6 milijonov ogledov, mnogi spletni uporabniki pa so med komentarji potrdili, da omenjena vojaška tehnika preverjeno deluje.
Gre za precej preprosto tehniko, pri kateri moramo slediti nekaj korakom. Najprej moramo umiriti svoje telo, se načrtno sprostiti in "odklopiti" vsak del našega telesa, od glave do pet. Začnemo s sprostitvijo mišic na čelu, sprostimo oči, ličnice ter brado, vmes pa se osredotočimo na dihanje. S sprostitvijo nadaljujemo v predelu vrata in ramen. Pri tem moramo biti pozorni, da ramena niso napeta, roke pa ohlapno položimo ob telo. Pri tem si lahko predstavljamo, da topel občutek potuje od glave do konic prstov. Globoko vdihnemo in počasi izdihnemo, ob tem pa sprostimo še prsni koš, trebuh, stegna, kolena, noge in stopala. Tudi tokrat si predstavljamo, da topel občutek potuje iz našega srca vse do prstov na nogah.
Pri tem je zelo pomembno, da očistimo naše misli pred stresom. To dosežemo tako, da si predstavljamo dva scenarija: 1. Ležimo v kanuju na mirnem jezeru, nad nami pa je nebo brez oblačka. 2. Ležimo v črni žametni viseči mreži, v povsem temni sobi. V kolikor nas med postopkom karkoli zmoti, si 10 sekund v mislih ponavljamo besede: "Ne razmišljaj, ne razmišljaj, ne razmišljaj,..."
Pri tem je zelo pomembno, da očistimo naše misli pred stresom. To dosežemo tako, da si predstavljamo dva scenarija: 1. Ležimo v kanuju na mirnem jezeru, nad nami pa je nebo brez oblačka. 2. Ležimo v črni žametni viseči mreži, v povsem temni sobi. V kolikor nas med postopkom karkoli zmoti, si 10 sekund v mislih ponavljamo besede: "Ne razmišljaj, ne razmišljaj, ne razmišljaj,..."
Celoten postopek lahko treniramo vsako noč, po šestih tednih pa bi morali omenjeno vojaško tehniko povsem osvojiti. Delimo postopek in video posnetek še naprej med prijatelje, da bodo tudi oni lahko hitro in učinkovito zaspali v pičlih dveh minutah.
